■

→　①　鮭のバター醤油焼きマイタケのせ

鮭もマイタケも食べています

→　②　黒豆納豆と温泉卵

納豆のおかげで血小板もアップ

→　③　里芋・大根・しいたけのお味噌汁

→　④　ルッコラとりんご・紫玉ね