ナイヤシン飲みはじめて18日目。カーっと熱くなる感じにちょっと依存。不安になると飲んでいる。

鏡を見て 自分自身と目を合わせ 「大丈夫だよ(^^)」と 自分自身に言う。最初のウチは 照れてしまうけど 慣れてくると 首の後ろあたりが ぽっと温かくなります。その声のトーン・表情を 自分の脳にインプットします。イライラしたり カーっとした時に 鏡を見…

→ ① 鮭のバター醤油焼きマイタケのせ鮭もマイタケも食べています→ ② 黒豆納豆と温泉卵納豆のおかげで血小板もアップ→ ③ 里芋・大根・しいたけのお味噌汁→ ④ ルッコラとりんご・紫玉ね

ひたすら、じっくり煮て一度、お肉をお鍋から出して片栗粉をつけて油で揚げますそして、煮汁に戻し調味料を加えて、再び煮込む ことこと煮豚とも違う作り方ですがこれが好物なのでたくさん食べてもらいましたお肉は柔らかくて、しっとりネギや生姜、にんにく…

しらすや豆腐、鶏ひき肉鶏ひき肉の中に 少しウコンを入れる揚げに詰めてがんもどきかぼちゃには発酵バターで軽く味付け善玉菌を増やします春菊特有の香りはベンズアルデヒド、αピネンなどの成分この成分には●胃腸の働きを促進●咳を鎮めて痰を切る作用ベンズ…

野菜ジュースに含まれるのは●食物酵素で消化を助けてくれます体内酵素は◎消化酵素 ◎代謝酵素 →※タンパク質から合成その時はお肉をほとんど摂らない食事療法を取り入れていたので（その代りにお魚や植物性タンパク質はたくさん摂ってきたのですが）後から考え…

肝機能が凄く良くなるウコンとブロッコリースプラウト、笹の葉茶の力。ウコンの吸収率を上げるには黒コショウ、レシチン（大豆）を一緒に摂ります 黒コショウのピペリンが効果を増強レシチンと一緒に摂ることで乳化作用と膜透過作用が高まりウコン単体だと身…

肝鶏レバーをお水と赤ワインバルサミコ酢でひたひたにして煮ますバルサミコ酢は煮込みが足りないと酸っぱいままです（これでは、まずい、、）煮込んでいる途中にハチミツと隠し味に昨日は、少しだけすき焼きのたれを入れました入れすぎるとバルサミコが台無…

①マイタケとマッシュルームのオムレツハムとブロッコリースプラウトのサラダ→マイタケには抗ガン効果のあるβグルカンがありマイタケのβグルカンにはＭＤフラクションという他のβグルカンよりも強い抗腫瘍作用ブロッコリースプラウトにはスルフォラファン②納…

人生が変わった。覚悟して生きる。なるようにしかならない。7日からナイアシンメガ飲みはじめた。8日の夕方帰ってきた。イカリのローストビーフとスナップエンドウ。9日チーズトースト珈琲⭐️鯛茶漬けの素。お湯を入れてお吸い物⭐️鳥もも肉パリパリ焼き。玉葱…